Gabriela Mazur

Jakie suplementy przy odchudzaniu mają sens? Sprawdź rolę białka, błonnika, kofeiny i witamin oraz wybierz je bezpiecznie.

Matcha i przeciwwskazania: sprawdź, kto powinien uważać, jak łączyć ją z lekami i żelazem oraz kiedy przerwać picie.

HMB: sprawdź działanie, dawkowanie i bezpieczeństwo. Dowiedz się, komu pomaga chronić mięśnie i kiedy nie jest priorytetem.

Grzybek tybetański i domowy kefir bez mitów: proporcje, fermentacja, przechowywanie i zasady bezpieczeństwa. Sprawdź praktyczny poradnik.

Gojnik na kaszel i trawienie? Sprawdź tradycyjne zastosowania, sposób przygotowania naparu, dawkowanie i przeciwwskazania.

Beta-glukan z owsa, jęczmienia, drożdży i grzybów - sprawdź działanie, dawkowanie oraz zasady bezpiecznej suplementacji.

Czosnek niedźwiedzi: sprawdź zastosowanie, formy preparatów, ryzyko pomyłki z konwalią i zasady bezpiecznego użycia.

Sól emska: sprawdź przeciwwskazania, kiedy uważać przy żołądku i nerkach oraz jak stosować ją bezpiecznie. Zobacz poradnik.

Magnez dla sportowców: kiedy suplement ma sens, jak dobrać dawkę i formę oraz kiedy wystarczy dieta. Sprawdź praktyczny poradnik.

Jak obniżyć homocysteinę? Sprawdź, kiedy pomagają folian, B12 i B6, a kiedy winne są nerki, tarczyca lub leki.