Sonia Kwiatkowska - strona 2

Kefir - co daje, ile go pić i jaki wybrać? Sprawdź wartości odżywcze, wpływ na jelita oraz sytuacje, gdy potrzebna jest ostrożność.

Niedobór tiaminy może uszkadzać nerwy. Sprawdź objawy neurologiczne, czynniki ryzyka i sytuacje wymagające pilnej pomocy.

Rokitnik: poznaj właściwości owoców i oleju, sposoby stosowania oraz przeciwwskazania. Sprawdź, co potwierdza nauka.

Biotyna na włosy i paznokcie? Sprawdź normy, źródła w diecie, objawy niedoboru i ryzyko zafałszowania badań.

Ile kalorii ma awokado? Sprawdź wartości odżywcze, porcje i sposoby łączenia go z posiłkiem. Zobacz, jak korzystać z jego zalet.

Cynamon: poznaj właściwości, różnice między kasją a cejlońskim oraz zasady bezpiecznego stosowania. Sprawdź, co mówią badania.

E250 w wędlinach: jak działa, gdzie występuje i co oznacza? Sprawdź etykiety, nitrozaminy oraz sposoby ograniczenia ryzyka.

Laktoferyna na odporność i niski poziom żelaza? Sprawdź działanie, dawki, bezpieczeństwo oraz kiedy suplementacja ma sens.

Guma ksantanowa E415: sprawdź, jak działa, ile jej używać w sosach i wypiekach bezglutenowych oraz kiedy zachować ostrożność.

Grzyby mun: sprawdź, jak je moczyć, gotować i dodawać do zup, stir-fry, sajgonek oraz sałatek. Poznaj praktyczne wskazówki.